经期十三种坏习惯 高声唱歌也属其一

　　女性经期如果没有好好保护自己的身体，犯下各种“忌讳”，对本身、对将来后患无穷。很多女性在经期经常大意，坏习惯很多，或是出于不在乎的心理、或是不了解经期知识，下面就为您提示，月经期间可能有的不良习惯有哪些。

　　1、营养不足

　　由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃1点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

　　2、穿紧身裤

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，乃至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　3、饮浓茶

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和血汗管，容易致使痛经、经期延长或出血过量。另外，经期比较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食品。

　　4、过于劳累

　　经期要注意公道安排作息时间。太过劳累，可致使经期延长或月经过量；反之过度安逸，气血呆滞，易致痛经等症。

　　5、仍然性生活

　　经期如果有性生活，可能把细菌带入，引发生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。

　　6、高声哼唱

　　女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。

　　7、坐浴

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而致使生殖器官发炎。

　　8、情绪激动

　　经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而致使月经后期、痛经、闭经等。

　　9、受寒凉

　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉的地方和空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以避免引发月经失调。

　　10、内分泌异常

　　临床最多见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖、多毛、痤疮、不孕等，应当检查内分泌看看，1旦发现异常，应当尽快医治；卵巢功能早衰也会致使月经推延。

　　101、过度减肥

　　在现实生活中，有好多的女性为了控制体重，服用1些减肥药物或过度节食，产生月经推延。这类情况，如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对时间比较长者，常常需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期。

　　102、精神紧张

　　如果突然出现精神过度紧张，悲忿、哀伤、气恼、失恋等异常情绪，常常会致使月经推延。这样的情况下，常常乳房胀疼、心烦意乱、愁闷不舒。这样的情况1般；内分泌不需要医治，但有时月经1直推延，可以服用中药进行辨证调理。

　　103、服用某些药物

　　1些药物具有副作用，常常会致使月经推延。例如，长时间服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、医治甲状腺性能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。

　　女性在经期前和经期中都要注意调理自己的身体，不要节食和服用药物减肥，克制愿望，保持健康心情，改掉不良习惯，一定受益无穷。