有什么有效缓解痛经的方法

经期出现痛经的女人是很痛苦的。它的疼痛可以让女性睡不好觉，严重的话甚至路都走不了，只能蜷缩在床上，严重地影响了生活和学习。因此，如何有效缓解月经疼痛成为了痛经女性最关注的话题之一。下面一起来看看几种对缓解月经疼痛比较有用的办法吧。

1、喝红糖水对缓解月经疼痛效果真的很好，而且这种方法已经被很多女性所认可。有痛经现象的女性，可以在月经期间喝点红糖水，或者在红糖水中加少许姜块一起煮开来喝，这样痛经的现象会很快缓解。而且红糖水不仅对痛经有效果，在美容养颜去斑方面，也具有很大的使用价值。而且，红糖水对于产后的女性朋友来说，具有明显的助于恢复体力，帮助排净恶露的良好效果。

2、泡脚对痛经的效果也很好。相信很多女性在痛经的时候都会用泡脚来缓解疼痛。没错，脚上的许多穴位都关系着身体中的每个器官，把脚养好了，身体受到疾病的侵袭会更少，人的体抗力也会得到加强。原因在于泡脚可以使人体的血液得到循环，使脚底穴位得到按摩，达到舒筋活络的功效。而且，痛经期间，可以在泡脚水里适当的放一些姜片，这样效果会更加显著明显。

3、腹部保暖对缓解痛经也是很有效果的。痛经，主要的部位就是腹部。所有女性在痛经的时候比较好有个暖水袋，插电热好暖水袋后敷在腹部，即小肚子上，这样可以使疼痛减轻。另外，比较好是俯身睡在床上，热水袋压在下面，效果更好。

4、饮食上，多吃蔬菜及豆类。通过良好的饮食调节体内的激素，从而减少疼痛。

如果你正在忍受着痛经的折磨，请试一试以上的几种方法，相信会有一种方法让你的疼痛得到缓解，你也可以一同使用四种方法，痛经现象会更快缓解。当然，如果你实在是疼痛难忍还发高烧，甚至出现呕吐，建议还是去医院看看，这才是最保险的。